青春期是孩子成长过程中的一个重要转折点。这一时期,孩子不仅面临身体的快速变化,还伴随着心理和情绪的剧烈波动。作为一名从事儿科工作多年的医生,我见证了无数青春期孩子和他们家长在这段路上的挑战和困惑。通过这篇文章,我希望能够分享一些观察到的常见信号,帮助家长及时发现并引起重视。回...
本报讯(记者曹曦)日前,记者从黑龙江省哈尔滨市教育局获悉,哈尔滨全市848所中小学校目前已全部配齐专(兼)职心理健康教育教师。哈尔滨市教育局党组书记、局长何泉表示,在全市中小学校部署开展心理健康提升专项行动,综合推进心理健康教育、中小学生心理健康监测及干预和心理服务等5大类...
想象一下,你是一位热爱生活的中年人,每天都忙碌而充实。但突然有一天,你发现自己对以往喜爱的活动不再感兴趣,晚上难以入睡,白天感觉精疲力尽。这是李先生的真实故事,一位曾在生活中迷失方向的普通人。通过掌握几种简单的心理调适技巧,李先生不仅成功走出心理困境,还找回了久违的快乐和生活...
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一般情况下,抑郁症有如下治疗方法。一、药物治疗一般认为,用药物治疗抑郁症见效快,但维持不久,也就是所谓的“治标不治本”,而且容易产生药物依赖,所以不是必要情况一般尽可能不用。抗抑郁药是一类主要治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物,用药后可以使情绪振奋,增强思维能力及使...
#情绪失控、焦虑抑郁如何改善?#在繁忙的现代生活中,情绪失控、焦虑抑郁仿佛成了许多人的“隐形伴侣”,它们无声无息地侵蚀着我们的心灵,让我们在无尽的黑暗中徘徊。然而,无论困境如何深重,总有一束光在前方等待着我们,只要我们愿意迈出那一步,去寻找,去尝试,去改变。故事从一个平凡的夜...
当今社会发展日新月异,人们工作节奏加快,加班成为每个上班族的家常便饭。加上信息化时代人们接收信息较以前便捷、迅速。人们不仅要适应当下的生活节奏,还要承担养家糊口的重担。久而久之人们会出现失眠、情绪不稳定等焦虑抑郁的情绪。那么如何应对呢?名词解析焦虑是一种常见的情绪反应,通常表...
我认为我可以,我过去也这样想回想我30多岁时,我也不知道是怎么回事,当时特别想参加纽约城市马拉松比赛。我也不清楚为什么会那么想去参加这个比赛。可能是因为听起来很难实现吧——42千米!也许我只是想知道这是否会在我能掌控的范围之内。不管怎样,我决定试一下。我没想太多训练的事情,因...
文/刘兴华北京大学心理与认知科学学院焦虑和抑郁的心理病理机制无论在国内,还是在国际上,最常见的心理困扰就是焦虑和抑郁困扰了。研究表明,国内焦虑障碍终生患病率为7.6%,抑郁障碍终生患病率为6.8%(Huangetal.,2019)。据此估算,我国患过焦虑障碍的人口超过...
运动可以增强体质,促进健康,这是大家都知道的。但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外,对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用。您想知道其中的原委吗?哪些运动可以更好地减压?什么时间段运动最适宜?今天咱们就来聊一聊如何用运动调节心理健康。运动可以缓解释放压力每个人都会遇到来...