开学季，许多高中生顿感心理压力自增，比如学习精力老是不能集中，老师提问特别害怕回答，全身无力吃饭不香睡觉不好等等。老师因为在开展收心教育，要利用前一个月的时间把班风学风建设好，一定程度会忽视同学们开学季的心理状况。家长又不是专业的教育工作者，如孩子向他倾诉家长反过来还会批评孩子，这点承受能力都没有。为此，有些同学惊慌失措，不知怎么办。
其实，开学季的心理压力突增是一种正常、也是一个阶段性的心理状况，一般情况都不会引发什么更严重的心理疾病。暑假两个月的时间，高中生处于完全放松的一种状态，没有了课堂、没有了老师、没有了提问，也没有了作业与考试。早上想几点起床就几点起床，晚上想几点睡觉就几点睡觉，没有了起床号也没有了熄灯铃……而今，又回到了学校，许多同学都没有准备好，心理压力增加是对新的一学期学习与生活还没有适应的原因。所以，随着学习与生活的适应，掌握以下几招，这种心理压力也会慢慢地得到了缓解。
一是给自己积极的心理暗示
你想自己会成为什么样人，结果你就成了这样的人。你想成为一个积极、向上、充满正能量的高中生，你就不会背负巨大压力去学习；你总是想自己适应不了、学不好、考不好，结果呢？开学季你总是感觉压力特别大、甚至承受不了开学的严管与学习压力、所以，在开学季乃至整个高中阶段，我们要给自己积极的心理暗示：我行、我能，没有任何困难能压得住我。
二是积极向老师与同学倾诉
开学季，老师可能忽略了同学们的心理状况，但并不是说老师不能化解同学们的心理困难。在学校有心理方面的困难找老师、找心理老师，他们会用专业的知识教育你。也许，同学向老师倾诉后一切都如大坝泄洪一样得到减轻；也许，老师采取科学的方法辅导后心理压力得到了缓解。同时，不能独处要和同学多相处，宽松、和谐的环境让人也倍感轻松
三是把精力放在学习、锻炼与活动中
精力就如一杯水，你放在学习与工作的时间多了，那么放在总是想学习压力很大的时间少了；脑袋的容量是一定的，你装的学习与工作多了，那么心理压力就少了。开学季，尽管学习任务不是特别重，但要完成预习、做好笔记、复习与完成课后作业还是要花费许多时间。觉得心里特别闷的时候，要操场跑上五六个圈或打上一场篮球或对着空地大喊“我能行，我一定能行！”要知道健康的心理是需要健康的身体作基础的，锻炼对高中生来说十分有必要的。要积极参加各项活动，在活动中能将自己的心打开，因为接触到更多的同学与更多的事。
心理有压力，同学，一定要想办法去释放。以上的方法都是一些最基本的，还有我们可以看看杂志、练练字、唱唱歌。相信自己，办法总比困难多！你说呢？
我是历史阿武老师，欢迎关注、分享与点评。
