当你觉得世界都在跟你作对，是不是只想躲进一个安静的角落？别急着躲，先跟我去公园散个步吧！新研究表明，这一个小时的小旅行，可能是你对抗焦虑和抑郁的超级英雄！
想象一下，被老板批了、家里的琐事让你头疼，或者就是单纯的心情down到了谷底。这时候，别再宅在家和那些负面情绪较劲了，穿上舒适的鞋子，直奔最近的公园。不是我随口说说，这是《自然·精神卫生》杂志上的真金白银——华科大的科学家们发现，住在绿意盎然的地方，就像给心情上了层保护膜，抑郁和焦虑都得绕道走！
更神奇的是，去年《分子精神病学》上的研究告诉你，只要在公园溜达一小时，你的大脑里那个叫杏仁核的小家伙就会安静下来。它可是负责传递压力和焦虑的“信使”。换个场景，要是你选择逛商场，抱歉，杏仁核还是那个忙碌的它，你的心情恐怕也轻松不到哪儿去。
公园的魔力还远不止于此。它就像自然界的药房，免费提供一系列“特效药”。深呼吸一口新鲜空气，那里面的负氧离子、植物精气，就像是直接给你的身心做SPA。它们帮你减压、助眠，还能悄悄地降低血压，连炎症都得退避三舍。这可不是我吹，一篇篇科学研究都是它的铁证！
当然，拥抱自然只是治愈心情的其中一招。动起来，让身体随着音乐摇摆，或是找朋友倾诉一番，甚至是简单的一块巧克力，都能让你的多巴胺小马达加速，把快乐因子送到每一个细胞。就连晒晒太阳，都能让你感受到满满的正能量。
说了这么多，其实就想告诉你，心情不好时，别忘了身边就有简单的解药。公园不只是老人小孩的专利，更是你我情绪的避风港。下回心里堵得慌，不妨试试这个“绿色疗法”，给自己一个重启的机会。
在这里，我想说的是，面对生活中的阴霾，主动寻找光明才是王道。别让坏情绪占了上风，给自己一个机会，也是给生活一个机会。
