青春期孩子在身体成长的同时，心理也在逐渐发展，导致情绪波动明显。
在这个阶段孩子如果受到外界和自身因素的影响，无法正确处理好自身的情绪，
就很容易引发一系列心理问题，例如抑郁、焦虑、叛逆等。
那么家长该如何帮助孩子管理自己的情绪呢，心理咨询师给出以下几条建议：
1、正确认识情绪并留心观察
有时候家长怕孩子哭，孩子一哭闹就会马上说“不许哭，不要难过”。
情绪本身没有对错，我们一味的阻止孩子哭泣，反而容易让孩子情绪更加不好，
其实，我们可以问孩子:“今天有什么事情发生吗?”“怎么看上去有点不开心?”
如果孩子不想说，也不要强迫，
只要让他感受到自己对他的爱、关注和支持就好了。
2、共情孩子的感受
共情是进行亲子沟通的基础。
只是单纯的询问孩子的感受，起不到什么实质性的安慰效果。
家长要站在孩子的角度，去理解他的处境，尽可能的去感受他内心的情感变化。
在了解孩子内心感受之后，家长就明白该如何去沟通了。
3、转移注意力
如果一直停留在接纳这个步骤，就会不断放大孩子的情绪，
家长可以寻找自己与孩子目前面临的问题相似的事情，进行自我揭露。
还可以带孩子出门吃东西，游玩放松，转移注意力，
用开心的事情来替代不开心的体验。
4、让孩子拥有自己的时间
许多家长让孩子学乐器、学电脑等，占据了孩子大量的课余时间,
使孩子感到精神紧张，压力巨大。
不妨放下高期待，合理安排孩子的课余生活，
让他们有充足的时间独处、做自己喜欢的事情。
5、多鼓励和肯定孩子
成长都是逐步而缓慢的，任何一点小小的改变都值得被赞美和鼓励。
让孩子知道你以他的进步为荣，即使没有达到设定的目标也没关系。
父母的肯定和认可，会让孩子内心有力量、有底气去面对困难。
以上就是今天为大家带来的文章了，如果对教育孩子有所帮助，
还请分享给其他同样有需要的朋友们，我们在教育孩子的路上共同成长！
注：（部分图文来自网络，如有侵权请联系删除）
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