焦虑应该算是所有考生都会遇到的考前“正常情绪”，为什么这么说呢？因为基本没有任何一个考生会百分百保证自己一定不会出问题，所以焦虑是一个普遍问题，并非只有你才会这样哦。心理学会告诉你，适当的焦虑是有好处的，因为它会提醒你还没做好准备，但是如果你焦虑到无法成眠和专心学习，那么你可能需要学会一些放松情绪的方法，比如合理宣泄或者转移注意力等，你也可以寻求师长、亲人或者好友、同学的帮助，当然学校的心理咨询室应该是你的首选。不过心理学会告诉你，解决焦虑最好的办法就是“去做让你觉得焦虑的事”，比如“复习”就是减少“应试焦虑”最好的办法。

期待也算是绝大多数考生比较容易感受到的考前压力之一。期待是一种“沉甸甸”的幸福，它来自亲人和师长，也来源于你自己。如同焦虑一样，合理地控制期待值才能帮助你拥有一个好的状态。期待应该是一个努力的方向，应该是一份前进的动力，但如果你感受到它是一种障碍，请你立即想办法清除。如果这种“沉甸甸”的幸福让你觉得有点害怕甚至喘不过气，那么你需要在考前及时跟它的源头进行一次交流或者思考，比如跟父母聊一聊，比如进行一次自我的定位与思考。

提到考试，你的脑子里会首先想到什么？是每次开考前对未知的恐惧？是每次考试中对怎么也做不完的题目的无能为力？还是每次考试结果出来后，父母对自己的言语与行为的担心？你能想到的所有问题，都会成为你考试的重要障碍。它可能是认知上的，如态度够不够端正，也可能是情绪上的，如对父母失望的害怕，还有可能是行为上的，如对考试时间的掌控力……请你务必在考前认真思考，找准问题，然后解决问题。

平常的模考或者周测结束以后，你应该养成一个试后分析和总结原因的习惯，以便帮助自己快速调整，找回最好状态。心理学上将事情成败的原因共分为六点，分别是能力、难度、努力、运气、身心状态以及其他因素。你在试后的归因分析中应该将每一项都认真对照思考，而不是片面给自己一个可能不正确的解释。比如觉得考得差就是因为运气不好就不选择努力，比如考试身体出状况却觉得是因为自己还不够努力……错误的归因只会让你走上错误的努力方向，就更难以取得进步。

目前距离高考所剩时间不多，你可能会觉得复习变得没有头绪或者出现了使不上劲的感觉，在此给大家提供以下策略以供参考。首先，优势科目求稳，弱势科目继续发力。切忌只关注弱势科目，而使自己优势科目的竞争力下降；其次，找到合适的努力区间。如基础差可以尽量回归公式、概念、定理与例题，灵活性不够可以多梳理知识体系，拔高则要集中在自己的错题集上；最后，做适当的取舍。每个科目都有你学得很好或者很不好的章节，最后这段时间，你要优先保证学得好的部分考试时不失分，难学的部分可以适当放弃，以减少自己的无用功，争取最大进步。

结束了高强度与压力的高中生活，你可能会很想在高考结束后快速进入释放压力和享受生活的阶段，你的欲望及自我满足会被充分调动出来，这时请你千万保持理智，切勿过度放纵自己，以免对自己的身心健康造成影响。

离开校园，没有了校园的约束以及氛围后，你要警惕自己的好习惯可能会被坏习惯取代。比如规律的作息可能会变成熬夜赖床、适当的运动会被游戏或短视频代替……良好的习惯会让人受益终身，请不要让自己长时间坚持的成果化为泡影。

千万不要认为高考结束以后就是你最闲的时候，恰恰相反，高考结束以后才是你需要打起精神来的时候，这时候你有很多任务要完成，比如了解升学的信息以及做出志愿的选择以及填报，这些都需要你提前做好准备，你的选择关乎到你的未来，所以请你务必多花时间和心思提前多做了解，志愿填报的结束才是高中生活最后的句号。