北京日报客户端 | 实习记者 何蕊
近年来，大学生心理健康备受关注。最新调查显示，当代大学生心理健康状况总体良好，但仍有超两成大学生可能存在抑郁风险。5月25日是全国大学生心理健康日，多所在京高校为学生准备了丰盛的心理“健康餐”，通过游戏活动、心理咨询、知识讲座等形式，帮助他们排忧解难，守护心理健康。
击打写满烦恼的沙袋，释放积压已久的压力；走进情绪涂鸦画坊，用色彩描绘内心的世界；参与趣味运动竞赛，在团队协作间交到新朋友……北京工业大学将心理游园会搬进校园，在广场上设置情绪纾解、知识学习、人际获得、美好驻存四个特色活动区域，邀请师生在课程之余，投入到丰富的心理健康活动中来。
“哈！烦恼压力都走开！”一声声释放压力的呐喊从解压工作坊传来，围观的人群中间，环境与生命学部大二学生张怡柔将写有“期末考试、物理竞赛”的纸条贴在沙袋上，戴上拳击手套击打沙袋。“最近，英语四六级考试、期末考试接踵而至，学业压力比较大。这种宣泄压力方式，挺有意思。”张怡柔笑着说。随后，她又将纸条撕碎，扔进身旁橘红色的情绪垃圾桶里。
北工大心理发展指导中心主任陈美林介绍，活动现场还设置了心理咨询体验站，面向师生宣传普及心理健康知识、情绪调节技巧，并分发介绍抑郁情绪、焦虑情绪等内容的宣传手册。为持续关注学生心理健康，该校还在每个班级都配备了心理委员，经过培训后上岗，利用朋辈互助，帮助学生疏解压力。
中国科学院心理研究所日前发布的《2022年大学生心理健康状况调查报告》显示，约有21.48%的大学生可能存在抑郁风险，45.28%的大学生可能存在焦虑风险，考研是影响大学生心理健康的风险因素。报告称，总体来看，当代大学生心理健康状况总体良好，但大学生的生活方式、生涯规划和恋爱心理健康教育等方面需要被加强关注。
在全国大学生心理健康日到来之际，丰富的心理健康活动在高校校园里开展。清华大学准备了两场疗愈音乐会，让学生沉浸式体验放松时刻。北京航空航天大学邀请心理健康领域专家走进课堂，向学生传授正念训练等心理调适技能。北京化工大学组织读书打卡、团队共读一本书的活动，帮助学生在阅读分享中勇敢表达自我。首都师范大学免费为学生拍摄形象照，留下最自信的微笑。北京建筑大学面向大一学生开展心理素质提升活动，在团队协作中促进朋辈互动，增强凝聚力。
