#挑战30天在头条写日记#一个人喜欢干净原本应该是一件好事，但是过度地注重清洁就是“洁癖”。这里所说的“洁癖”，指的就是对于卫生方面达到了近乎苛刻的程度。洁癖是强迫症最常见的一种临床表现，占据了强迫症患者里近乎一半的人数。这一类人，特别是那些非常注意手的卫生的人，每天最少都要洗几十遍手，每一次洗手还要不停地打肥皂;只要接触过东西，就要洗一次手，不然内心就会十分焦躁，无法做任何事情。他们下班回家后的第一件大事就是各种清洗。同时他们也不欢迎朋友来做客，不允许别人随便坐在自己家中。
这种人不仅对自己苛刻，时间久了，还会严重地影响自己的生活与工作，他们心里非常明白没有这样做的必要，但是又控制不住，不知道该如何处理。像这种有“洁癖”的人在我们的生活里非常常见，他们生活的全部重心就是打扫卫生、清洁自己，他们每天盯着的就是细菌，而不去关心其他事情，也没什么兴趣爱好
那么，对于“洁癖”这一心理障碍应该如何治疗呢?心理医生建议使用系统脱敏治疗法。比如，适度地减少洗手的次数，原本会洗20遍，现在调整为洗15遍;原本每一次洗7分钟，现在适度地调整到洗4分钟。如果感觉难以忍受，就适当地做一些放松训练，或者做一些运动来分散自己的注意力。这样就可以减少自己洗手的次数与时间，最终养成饭前便后洗手并且不超出3分钟的习惯。当然，这个过程也不是一下子就能做到的，并且在长时间的坚持过程中，患者要不停地忍受煎熬与痛苦，但是治疗的结果会让患者得到真正的放松与愉悦。同时在这一过程中，患者也会发现少洗几次手并不会得什么可怕的疾病。俗话说得好，病从口入。只要注重饮食卫生就可以了。
