前段时间我在网上疯狂搜寻这本书,最后在网络上认识了一位“病友”,得到了这本书的电子版。我也加入了一个双向患者相互帮助的群里。
这本书读完,会让我变得很充实。这是我的直观感受。不了解这个病的人读完也能关注到这个病症。最让我震惊的一段是关于几个相似病症与双向性格障碍比较的书籍。如果我早一点看到这本书,我就能早一点去医院了。
所以我很乐意将这本书分享给大家,书中内容之前在问答里稍有透露。最近私下也回答了一些心理方面的问题,也受到了部分粉丝的投稿。
这本书一共三个部分:
双向性格障碍的诊断和过程
病因和治疗
自我管理
双向性格障碍顾名思义,狂躁症和抑郁症交替发作。所以作者还将两种发作情况分开给出了解决办法。
前两章建议家人看,因为我当时去阅读前两章的时候,差点让我再次崩溃。一边崩溃就一边说,对,和就是我。
如果你没有在医院确诊的话,建议不要随意对号入座。
作者表示,这本书是从三个视角去了解双向性格障碍这种疾病——你,家人,医生。
是“天才病”?
别多想了,只是历史上大部分天才得了这个病。而不是得了这个病就会是天才!没有比患者心境跌宕起伏的变化更有戏剧性了。
我已经没有任何能力,我的大脑不能运转,就像烧坏的发动机一样毫无价值。我是一个彻底的失败者前景暗淡无光,充满苍凉,就像坐着飞机穿过黑洞,我感到绝望,感到胆寒,不知何时才是个尽头。我感觉我连感受世界的能力都丧失了,就像一具行尸走肉,活在世上只会是累赘。
我的脑子就像抹了润滑油,想法无穷无尽,汹涌而出,但由于速度过快,我根本记不下来。我比任何人都有魅力,我用热情感染世界,世界因我而精彩!我的能力无限,能量持续喷发,我是一面旗帜,拯救每一位苦难百姓都是我的职责!
当然,书中有各式各样的案例去全面了解双向,因为并发症并不是只有这些,这些只是表面,很浅显的东西。千万不要觉得自己的子女得了病很丢人,他们都在遭受十分大的精神冲击。也不要觉得自己患病丢人,因为不要觉得无所谓,甚至觉得应该人人都会情绪起伏波动。
与其自己空想,倒不如去医院,可以和医生沟通。根据我自己的经历,医生都超级温柔。
压力?遗传!
如果你患有双向,不如让你家人陪同去医院。书中详细解释了为什么会遗传?究竟遗传了什么?包括遗传的实际含义。
当然,你要相信,基因不能决定你的命运!
如果排除基因问题,那么就要调查环境因素了。
这本书最大的亮点就在于,有特别特别多的表。从自测到解决方案,能很全面的帮助到患者。
并且我相信一定有很多人对双向吃的药物具体作用,副作用很感兴趣。这本书里也集中的详细列举并解释了。
书中把所有能够想到的拒绝吃药的理由都写了出来,并举例完美解决。
我怀念我的狂躁期。
我现在感觉不错为什么还要吃药?
药物损害了我的创作力
药物给我带来了难以忍受的副作用
这药没效果
这药是我在社会上的耻辱
我是心理问题不用吃药
吃药意味着我向父母屈服了
我忘记吃药了
如果你有以上担忧更可以去看看这本书了。当然,作者还给了一张关于吃药利与弊的表来帮助你。
自我管理
双向障碍的自我管理
狂躁症自我管理
抑郁的自我管理
应对自杀的想法和感觉
有效应对家庭和工作环境
可以说这本书很全面的能够帮助到患者。因为有很多患者并不希望自暴自弃,很想努力去调整状态,想像正常人一样的工作。也有很多家长想帮助孩子,帮助自己的爱人,帮助自己的父母。
每天评估你的心理
记录你焦虑急躁的水平
记录你每天睡眠小时的时间
记录你每天生活事件和社会应激源
记录你的治疗
记录你的体重和例假
当然这些作者都辅助了表格来帮助你治疗,如果在家没事,可以二次创作,设计属于自己的表格,来帮助自己。
当然,书中还有辅助睡眠的方法,以及错误案例(比如酗酒)。
可以说这本书真的从头到尾都很贴心了,如果需要这本书的电子版,可以后台私聊我。
这里是亚姐跟你说件事,记得爱自己!