俗话说“百病生于气”,这并不是夸张的言辞,紧张、焦虑、抑郁、生气、悲伤等不良情绪真的会蚕食你的健康——研究发现,目前与情绪有关的疾病已达200多种,比如:◎内分泌系统疾病。不良情绪会导致内分泌紊乱,体内激素失调,可能增加甲状腺结节、乳腺增生等疾病的发生风险。◎心脑血管疾病。生...
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你是否感到压力很大,是否陷入焦虑和抑郁的情绪中无法自拔?今天我将分享3个方法,帮助你主动调养心神,快速改善情绪问题。·第一、日光光疗心法。适当的日光照射有助于改善焦虑、抑郁等心病。在现代医学中,光照疗法已经应用于睡眠障碍、抑郁症等疾病的治疗中,可以调节情绪,促进睡眠。·第二、...
不吃药的4种方法快速缓解焦虑抑郁,最后一种你很难想到!大家好,我是梁医生。今天教大家4种可以缓解焦虑抑郁的方法,不吃药不打针轻松就能做到。·第一、接触大自然。要舒缓累积的压力,不要只是待在家中休息。现在春光正好,所以大家要接触大自然,户外踏青,在绿色空间中享受阳光,有助于缓解...