中学生是处于成长期的孩子，经常会出现情绪波动，较为叛逆的现象。与此同时，家庭关系的稳定性和健康性也对中学生的成长起到了很大的作用。但是，由于亲子关系的种种问题，中学生常常会情绪低落、消沉、焦虑等，甚至会影响到学业和人际关系。为了帮助中学生尽快走出危机，教育心理学专家给予中学生和家长一些心理辅导建议。
认识亲子关系问题
亲子关系是中学生成长过程中至关重要的一环。如果亲子关系不健全，会给孩子的成长带来极大的阻碍。家长常常面对的问题是，在和中学生的交流中，缺少沟通和理解，并容易解决问题，这种情况下，孩子会感到自卑、失望、被忽视的情绪，严重时会导致情绪低落、缺乏信心等不良后果。
建立良好的亲子沟通模式
亲子关系的根本问题在于沟通不顺畅。家长需要学会倾听孩子的内心表达，给予孩子足够的信任和关注。沟通的双方应当尊重对方，避免纠缠负面情绪。家长应当将自己的行为作为身教，不仅是语言上的，更应当是身体和行动上的，这样会让孩子更容易接受和模仿。此外，家长可以借助一些绘本或者故事，将自己和孩子的情感绑在一起，加深亲子之间的感情。
家庭活动提高亲子关系
家庭活动的丰富程度对于拓展亲子关系的重要性极高。家长应该和孩子一起打扫卫生、做饭、一个人读书，鼓励孩子尝试新的技能和领域，多陪伴孩子。同时，家长应当在关注孩子的同时，保证自己的事业和个人生活的平衡和充实性。
建立家庭共同价值观
家庭共同价值观是亲子关系的根基，需要家长和孩子一起创造。家长首先需要反省自己与孩子的关系，以家长为中心转变到家庭的中心，有意识地培养孩子的责任感、家庭意识和社交技能，多关注孩子的优点和长处，通过数字化建立家庭文化，营造社问的家庭环境。
总之，优秀的中学生家庭环境必不可少。家长需要时刻保持一颗平和的心态，充分了解和关注自己孩子的生活和成长，耐心倾听孩子的心声，给予孩子足够的情感和理解支持，尝试着成为孩子的朋友，充分发挥自己的睿智、智慧和文化渊博的优点，帮助中学生建立自信心、勇气和勇于实践的人生目标。文章原创：http://www.xrkjzz.com。
