亲子关系是每个人成长过程中极为重要的一环，但有时候由于各种因素，亲子关系会出现问题。13岁的孩子处在青春期的阶段，思想和行为会有很大的变化，这个时候孩子和父母之间的关系也可能会变得很紧张。
问题分析
13岁的孩子可能会觉得父母管得太紧了，觉得自己被限制和束缚，缺乏自由和独立。同时，父母对孩子的要求也可能会增加，期望孩子在学校表现好、做家务、做功课等方面都能做到很好。这样一来，孩子可能会感到很大的压力和负担，甚至会觉得父母不理解自己。
自我心理辅导方法
对于孩子来说，自我心理辅导是一种很好的改善亲子关系的方法。以下是一些自我心理辅导的方法：
1. 说出自己的想法和感受
孩子可以试着跟父母沟通，把自己的想法和感受说出来，让父母更好地理解自己。但在沟通时一定要注意用语，不要用不文明的话语伤害别人的感情，也不要用侮辱性语言攻击对方。
2. 学会控制情绪
有时候孩子和父母之间的矛盾可能会导致情绪失控，而情绪失控会进一步加剧亲子关系的问题，这时孩子应该学会控制情绪。有时候可以尝试吸一口气、数几个数字或者另寻发泄渠道帮助自己冷静下来。
3. 尝试理解父母的角度
孩子可以尝试站在父母的角度看问题，理解他们的想法和担忧，这样可以让孩子更加理性和成熟地处理问题。同时，如果孩子可以理解父母的角度，父母也可以感受到孩子的理解与尊重，这对亲子关系的改善很有帮助。
4. 多一些沟通和互动
亲子关系的改善离不开沟通和互动。孩子可以试着多和父母沟通，让父母更多地了解自己，同时也要尝试多和父母互动，比如一起看电影、聊天等，增加亲子间的默契和感情。
亲子关系的改善需要孩子和父母共同努力，13岁的孩子可以通过自我心理辅导的方式改善亲子关系，学会控制情绪、说出自己的想法和感受、理解父母的角度以及多一些沟通和互动，这些方法都能提高孩子的心理素质、增强孩子的沟通能力，以及促进家庭成员间的互动，从而帮助孩子和家人建立健康和谐的家庭关系。文章来源：http://www.xuyangny.com。
