心理咨询中「真正发生疗愈」的7个瞬间
欢迎来到「咨询室的故事」栏目,这里为你呈现咨询室里的真实故事,记录每一个心灵改变的瞬间。
在知乎上,经常看到「说说最近最治愈你的一句话」这样的话题,点赞成百上千。
是的,我们都喜欢在苦难的生活里,寻求一点治愈,这无可厚非。但往往在当时振奋你的那一两句话,没过几天也就失效了。我们很难只靠几句鸡汤去治愈自己。但在一段关系中,这成为可能。
心理学常说:「在关系里受的伤,终究要回归到关系中去治愈。」
今天分享 7 个后台读者向我们分享的咨询故事。他们在一段特殊的「关系」中收获了更长久的治愈。愿你受到鼓舞和启发。
@白色风车
「今天,我只想要一个拥抱。」这是我走出咨询室之前,脑子里唯一的想法。
真的,已经有很久没有人抱过我了。
回想起上一次拥抱,还是在小时候,也只是父母给的仅有的几次拥抱。而长大后,朋友、父母、恋人...没人再给过。也或者是,我没再要求过。
我学着像网上说的那样安慰自己,用双手交叉,给自己一个拥抱,我没有感觉到太多温暖,只有一丝荒凉。
于是,我卸下了所有的难为情、防御和伪装,决定向我的咨询师要一个拥抱。
「老师…我…能不能抱你一下?」我能听到我的声音在颤抖。
咨询师笑了,说:「好啊,可以的。」
她抱住了我。
那一刻,我融化了。太温柔了。眼泪像一股热浪流出。我再也控制不住自己,就这么靠在她的肩头,哭了 5 分钟。她轻抚着我的背。
那一天,我终于承认了自己的脆弱,看见了自己对爱的渴望:「原来我只是想被抱一下」。
▷ 《超能陆战队》
@小苏打
在来咨询室的路上,我脑子里还在想那个惹我生气的人。越想越气。
实际上,那件事已经过去 3 个月了,但我的生活好像被这个点卡住了一样。我想找到答案,解决问题,让自己好起来。
见到咨询师,我仍旧像往常一样跟她抱怨诉苦。并盼着她今天能立刻给我一些答案、解决办法。
「我到底该怎么做?我想赶紧解决这个问题。」
「嗯,你说你很想『解决』它,但我看到的是:你不想忍受问题给你带来的痛苦,你想推开它,不让自己那么难受。你想『解决』,但其实你一直在逃避,你从来没有好好面对过它。」
那是我这 3 个月以来第一次镇静下来,真正地跟自己的问题、情绪共处了一会儿。我突然就看到了内心里的另一个自己:一个小孩,一个委屈、愤怒、恐惧,因受伤蜷缩的孩子。
突然开始心疼他。
原来我急着要一个答案,却从没好好面对过我自己。
▷《超脱》
@林小琳
我最近对我的咨询师有些怨言,我有点不信任她。
我和她开启咨询,是因为和朋友起了争执,在人际关系中不断发生矛盾冲突,想和她探讨出原因和改变方向。
她却总是问我和父母的相处细节,最近的,过往的,童年的。
「嗯,我妈外面有人。在我 15 岁那年,我亲眼目睹她带别的男人回家。她也经常以出差为由,实际上是出去偷欢。我小,但我不瞎,这些我都看在眼里......可这些和我当前的烦恼又有什么关系呢?」
咨询师说:「你知道你为什么总是和身边的人发生摩擦和冲突吗?」
我摇了摇头。
「因为你的妈妈不爱你,所以你恨起了所有人。」
▷《阿飞正传》
@小恐龙
2022 年 4 月,我入职新公司的前一天,北京疫情了。后来的事很多人都知道了:基本上全市居家办公,新公司的入职自然也不了了之。
▷ 这份工作直到这波疫情过去也没再有下文
快 5 月底的时候,疫情依然没有减弱的迹象,我的焦虑达到了顶峰。
在视频里,我急得几乎要跟咨询师哭出来:「我担心一直这样下去,工作彻底没有着落。全都是这该死的疫情!」
咨询师很诧异,说:「咦,这次疫情前,你那会儿也在找工作,也很焦虑,但我当时好像没有听你提到疫情的原因?你那时没有抱怨过疫情。」
我当时很惊讶,我并没有发现这一点。
「我没有评判你的意思。但很多时候,你似乎习惯于找到一个外在的人事物,然后把一切罪责推到他们身上,这样你自己就轻松了。其实,你可能无法接受自己,一直在外面找替罪羊。」
当时我感到被戳破,有一分钟时间,在视频的这一头哑口无言。
咨询师笑着说:「没有要批评你的意思。不过,现在我们把能量回到自己身上,看看眼下的你,能为自己做些什么?」
▷ 《我的家里空无一物》
@小可
接触了心理学之后,我才知道我和男朋友一直处于「追-逃」的模式中。一方抱怨索取,一方回避拒绝。
两个人爆发矛盾,经常就是我追着他责备:
「我都这样了,你为什么一直不说话?」
「你为什么都不知道过来安慰安慰我?」
「为什么说你两句,你就去酒吧?」
后来是在咨询中,我学会了觉察情绪,学会了解自己想要什么,学会如何更合理地表达需求。
那天下班,我为他做了一桌子 4 个菜,还有一张写给他的纸条:对不起,一直以来你一定很累吧。让你受委屈了。
我记得当时我躲在门后,看着他凝固住的表情。
我们俩都哭了。
@安小何
「我怎么连这点工作都做不好?」