为“心”加油
让等光的岁月不再漫长
策 划:本刊编辑部
策划编辑:郎天怡
执 行:吴天迪 高含 赵皙 贺君洋 郎天怡
设 计:赵智超
在今年的全国两会上,青少年心理健康的问题备受关注。代表委员们从构建未成年人心理健康“家校医社”联动服务机制、加强落实中小学专职心理教师队伍配备、常规化开展学生心理情况筛查、将心理咨询纳入医保等方面提出许多思考和建议。
一个心理健康的孩子,能够坚韧地应对生活中的挑战和压力,保持积极的心态和正向的行为。相反,心理不健康的孩子可能会出现焦虑、抑郁甚至偏执、具有攻击性等问题,影响他们的学习和生活。正值青春期的青少年,他们面临着巨大的升学压力,需要不断适应学业差异的变化、身体生长的变化,他们心思细腻、敏感,他们渴望独立、渴望求知与探索、渴望得到支持与理解、渴望得到关爱······这需要家庭、学校、社会携手合作,从预防、干预到治疗各个层面,共同构筑起保护青少年心理健康的坚固防线。
本期特别策划让我们跟随青少年心理健康相关领域的从业者,共同关爱青少年心理健康成长。
编辑:郎天怡
人物介绍
吴强,沈阳晚报高级记者、应用心理学研究生,专攻意象对话心理治疗,在《沈阳晚报》开办《小强释梦》《小强读图》专栏,擅长身心疾病的整合治疗、家庭治疗,着力改善亲子关系。
心理咨询就是助人助己
吴强/文
我是2007年开始系统学习心理咨询技术的,从2008年开始进行心理咨询一直到现在,我始终都在学习、精进心理学技术,心理学需要不断地学习、实践才能有所收获。心理咨询是需要实践的技术,如果不去实践,永远都是纸上谈兵,纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。从学习心理咨询理论与技术到走上心理咨询实战之路是在心灵上的超越,它需要勇气、自我肯定和突破心理障碍的过程,只有迈出这一步了才算是一名心理咨询师。
助人本身就是幸福
我的第一个来访者是一名高中生,他的问题不是心理问题,而是身体问题:严重的腹泻。他的父母都是医生,父亲是急诊科主任,母亲是呼吸科主任,各种医学的检测和治疗几乎都没有在这个高中生身上起到任何效果。他们还带着孩子去过北京协和医院治疗,但是治疗依然没有效果,于是他们开始反思孩子可能是心理疾病心理问题躯体化。
男孩生活在辽宁西部,那时已经无法上学了,母亲带着孩子来到沈阳,住在亲戚家。对于这样一个比较严重的心理问题躯体化的患者,我有很大的压力,但是我还是按照心理咨询的规范,一步一步地去做,在首次咨询中我了解孩子的自身情况、家庭情况,由此确定咨询目标。以后的咨询主要目标是寻找导致孩子产生腹泻的心理动因。
高高的大男孩看上去很内向,不太会表达自己的思想和情感。我主要采取催眠和意象对话心理治疗的方式,从潜意识入手,让孩子想象自己是动物。他想象到的是一只老虎,我让他体会老虎的情绪,如果老虎想做一件事情,它会做什么?他说,这只老虎想大喊。
我鼓励孩子大喊,于是在咨询室中孩子立刻发出了呼啸般的喊声,他将积压很久的愤怒充分地宣泄了出来。孩子的喊声,让咨询室外面的母亲非常惊讶。我问她,孩子的喊声,让你有什么发现,她说:“我明白了,孩子内心中有很多愤怒,一直在压着。是我和丈夫管他太严了。”
经过四次治疗,孩子的腹泻好多了,后来母子俩回到老家,每周来一次沈阳。在十次左右的咨询后,孩子的腹泻问题基本解决了,只是偶尔有反复。母亲说,我明白了,我管孩子严的时候,他的腹泻就有反复,这和我的教育方式有关,我会反思自己,调整自己。
这次咨询对我触动很大,收获之一是一定要努力寻找导致心理问题的根源,发现问题是最重要的一步,诊断明确后,只要引导来访者学会健康的情绪表达方式,让情绪流畅起来,问题就会有所改变;收获之二是心理咨询师一定要稳定住自己的情绪,倾听来访者、共情来访者,孩子的心一旦对你开放,问题就好解决了。
心理咨询是一个助人的行业,不是一个赚钱的行业。心理咨询现在越来越受到欢迎,越来越多的人了解到它是一门博大精深的科学。
处于初学心理咨询阶段的人都有一种想快速成长的心态,要学各种心理学技术。现在想来,在十几年的学习生涯里,我至少学习了十种心理学技术,后来我反思:学习心理学需要少而精,不要盲目地学,要找到适合自己的心理咨询技术,掌握两到三种就足够了。深入地学、专精地学,才会有所得。
心理咨询师如同医生都是助人的,如果只想着怎么去赚钱,心就不纯正了,助人本身就是幸福的,只要安静、踏踏实实地去做,日久就会有收获。
为助人助己 选择心理
2007年,心理咨询刚刚兴起,不是十分被大众接受。当时我做医疗新闻的记者,采访了医大二院(中国医科大学附属盛京医院)心理科主任王旭梅,王旭梅认为:未来心理咨询将成为一个热门行业,社会竞争越来越激烈,社会需要心理咨询师。她对我说,你很适合学习心理学,你愿意思考,学习能力强。她的这句话,让我真的走上了心理咨询之路。我永远感谢这位引路人。
后来,我选择了精神分析学派的意象对话心理治疗这门本土的心理咨询技术,一学就是十几年。我跟从意象对话心理治疗朱建军教授,学习了他的系统课程、边缘课程。朱建军教授是我国著名的心理学家,博学多才,他的创新精神和持久的学习能力,对我影响很深,从他那里学到的东西几乎内化成我性格的一部分。
相信自我疗愈能力
在心理服务过程中,我主要做三部分工作:培训心理咨询师相关的心理学技术、一对一咨询、为企业教师银行等群体讲课提供减压服务。
在一对一的心理咨询中,很多来访者的问题比较简单,如婚姻问题、亲子关系问题、情绪问题、社会适应问题等。很多来访者很痛苦,他们觉得自己的问题很严重,难以解决,因此很消极。
我从心理学技术和认知层面告诉来访者,所有的问题都是暂时的、阶段性的,之所以成为问题是因为他们只执着于问题的单一性,只要大家从不同的角度不同侧面看问题,问题就不是问题了。同时,我们每个人都有很强的自我疗愈能力,心理咨询师就是帮助来访者激发自身的疗愈能力的。
心理学是一门科学,帮助别人的同时也能帮助自己,无论从事什么行业都会有不同的压力和烦恼,只要我们克服这些困难,就能从中有所收获。
编 辑丨贺 君 洋
校 对丨周 立 平
版 式丨高 含
审 核丨吴 迪