看清焦虑、解放自己，为什么莫名其妙的焦虑此刻如何做？
国际认证同理心教练。
莫名其妙的担心这时候要如何做？有些时候这样的担心有确定性反而会让我们轻松一些。比如担心孩子学习，那我就知道因为我是他的父母，我有责任，我也希望爱到孩子，希望给到孩子支持，希望孩子能够身心健康，这样我就是一个称职的父母，我会有这样的担心。
所以这样担心如果有这样的定向性指向性就会让我们知道这样的担心的根源在哪里。当有莫名其妙的担心的时候就不知道为什么会这样子，这种恐慌来自于未知。为什么会这样？此刻到底发生了什么？焦虑已经在泛化，也许会因为一些小事而担心，因为一些低概率事件而担心。
可能有的人不敢出门，有的人不敢开车，有的人不敢聚会，原来这都是自己能做到的，现在发现自己就会有恐惧和害怕。这时候内心就会有一个压抑在心里面的很深的以往不想去触碰的焦虑的根源。这样的焦虑一直被压在心里边，假装没有它，去正常的生活，而这个焦虑一直都在，它就会通过其他的方式来表现出来。
所以这时候其实是需要真的去面对自己的，可以通过正念冥想来舒缓自己的内心，来逐渐去面对自己。如果自我面对可能真的在短期内发现没办法支持到自己，就需要找到一个专业人士，找到心理咨询师、心理治疗师来支持到自己。
