在躁狂期，患者容易脾气暴躁、易怒、不顺眼、会不停地与家人争吵，严重时会出现伤害他人、破坏东西等冲动行为，有的还会有赌博、酗酒、熬夜、冲动消费、疯狂购物、寻找多个性伴侣等行为， 等等，或者愚蠢的商业投资，导致家庭债务。
在抑郁阶段，患者变得极度抑郁、抑郁、疲劳但无法入睡，经常感到无助和绝望，甚至考虑自杀计划。如果你是你的爱人，你可能会发现你的伴侣失去了性兴趣，不理你，并且会有一种莫名的自卑感，以至于她认为自己不值得被爱，所以她把你推开，让你感受到被拒绝的失落。
躁郁症患者会处于躁狂和抑郁交替的状态，这对家人、伴侣和朋友来说可能是令人心碎和头痛的，他们的起起落落，“不合理”，会消耗周围人的关心和耐心。
躁郁症患者会因为生病而给家人和朋友带来麻烦，以及自我价值的丧失，这会让他们不断的自我批评和羞愧，而这种强烈的“污名”也会对一个人的自信心和自尊心造成致命的打击。
作为躁郁症患者的家属，他们也承受着巨大的压力，作为亲人，如何陪伴和相处得体？根据多年的咨询经验，广州听力吧的心理咨询师为您整理了以下建议。
1. 自我分析和自我照顾
面对躁郁症，需要保持情绪稳定，不可避免的努力也将是对人生的考验。
如果你是TA的爱好者，首先要对自己诚实，剖析自己是什么样的人。是否有可能保持情绪稳定？你能有足够的宽容和耐心吗？
如果做不到，建议尽早分手。不要给自己一个问题，人性经不起考验。
如果你是家人，担心他们是正常的，但重要的是你要花一些时间和精力来照顾自己。
与患有双相情感障碍的家庭成员一起生活可能会带来压力，您可能会被要求满足您从未知道存在的需求。你需要花一些时间与家人保持距离，专注于你感觉良好的事情，比如锻炼、与朋友交往等。许多支持小组和在线社区对加强您自己和家人的支持系统非常有帮助。
当你的压力水平很高时，你需要意识到并确保你有足够的休息和个人空间。
记住：要照顾好别人，首先要“照顾好自己”。
2.建立自己对躁郁症的正确认知
双相情感障碍患者的情感体验是双相情感障碍，用比喻来描述：天堂和地狱，光明和黑暗。而让他们崩溃和绝望的，不仅是疾病本身，还有随之而来的耻辱，以及周围人的异样眼光。
了解双相情感障碍的真实面貌，贴近双相情感障碍患者的生活，是“消除偏见”的重要一步。
了解双相情感障碍，了解双相情感障碍的病因，双相情感障碍患者可能出现的症状，以及什么样的帮助和支持......家庭成员可以给予
有些人可能处于类似的情况或了解您的情况。如果这个人是你身边唯一亲近的人，当他们变得躁狂、抑郁、自杀或有精神病症状时，你就只能靠自己处理你无法应对的情况。因此，拥有可以为您提供情感支持的其他人对您的情绪健康非常重要。
为了更好地帮助他们，如果他们的家庭条件允许，可以引导他们进行心理咨询。同时提醒家人，也要做好一定的心理调整，避免情绪甚至心理问题。
3.饮食和休息
（1）尽量不要打乱助教的作息时间，确定晚上睡觉和早上起床的时间。
（2）让TA戒烟戒酒，尽量少喝含咖啡的饮料。
（3）如果助教正在服药，提醒助教按照医生的指示按时服药。
（4）鼓励他们坚持运动：运动对调节双相情感障碍的情绪有很好的作用。
4. 保持开放的心态
从表面上看，双相情感障碍患者可能只是表现出极端的情绪变化。然而，对于患者本身来说，他们也可能有一些非理性的想法和感受。
平等对待他们，正常对待他们，尊重他们，这是非常重要的。在与患者的日常生活中保持正常的心态！不要仅仅因为他是躁郁症就认为他患有精神疾病，而且......他是一个完全不理性和不讲道理的人
公开倾听双相情感障碍患者的经历会让他们感到被支持、被接受和被包容。
5. 明确他们的状态
转型的迹象和触发因素
大多数人在躁狂或抑郁发作之前有一些体征。例如，睡眠、食欲和行为的变化。
了解这些“迹象”的最好方法是与他们交谈，如果您注意到癫痫发作前的一些典型行为，您可以以温和的方式告诉他们。
此外，还会有触发因素，例如压力事件。
在照顾双相情感障碍患者的过程中，您可以或多或少地观察到一些癫痫发作模式，但并非所有的情绪变化都会变成极度躁狂或抑郁发作。
如果您不确定，最好先与他们交谈，看看他们是否真的身材走样。
6. 引导他们使用社会支持网络
例如，学会从亲密的家人和朋友那里获得理解和帮助，例如加入同龄人或互助小组分享他们的情绪、感受和想法，让他们在生活中找到一个真实的人可以倾诉，并尝试减少孤独感甚至孤立感。
7. 为抑郁/躁狂发作做好准备
当他们处于正常阶段时，试着询问他们在抑郁/躁狂发作时需要什么样的帮助和支持，从以下几点开始：
识别并减少刺激（哪些词语、人物和事件往往会刺激它们？
您可以采取哪些措施来降低触发发生的可能性？
当症状出现时，您如何应对？提前就一些可能的情况达成一致：
当助教冲动时如何提示他或她？
在他们做出承诺或开始项目之前，您可以尝试提出自己的意见，以避免他们做他们做不到的事情。
如果他们愿意，你可以要求他们给你钱;
帮助他们保持规律的生活节奏，包括吃饭和睡觉。
8. 躁狂期的应对措施
当TA情绪高涨时，可能会有一些冲动的行为，所以不要与TA正面冲突。
躁狂症的症状很复杂。有三点：
（1）轻浮。
当患者心情特别好时，应注意动态观察，观察患者是否精力充沛、健谈、比平时更慷慨、爱管闲事等。他们的行为方式可能不寻常，例如做一些让你非常尴尬、奇怪或令人沮丧的事情。
一旦找到，请注意提醒。有自我意识的患者会意识到并努力进行自我控制，并在失去知觉时继续观察。
（2）易怒。
重度烦躁期的TA脾气大，爱发脾气，各种折腾有时是不可避免的。而且由于它的“易怒”，很容易与他人发生冲突。
但其实这是他们大脑中的错误，而不是他们真实的想法，他们往往在认知恢复后陷入深深的自责和内疚，也处于痛苦之中。
只要你明白了这一点，你就会发现，不把它们当回事，少说多听，进左耳，出右耳，是一个更明智的解决办法。在这个阶段，尽量避免激怒病人，让他少出门，即使他出门也不要带钱，最好有家人陪同，避免与他人发生不必要的冲突。
（3）严重失控
直接送往医院，从不无情。只要谨慎治疗，80%的患者可以达到临床治愈。
9. 抑郁时期的应对措施
此时，患者抑郁，暴躁，心烦意乱，疲劳，食欲和丧失或消失，严重时悲观和厌世的想法，生不如死，甚至有自杀念头和行为。
如果他们不想被打扰，想独处安静地慢慢处理和消化他们的情绪，你需要给他们一些时间和空间。
这个阶段，最主要的是多陪他们，陪他们就好，不用多说，不用多做，坐在旁边看书，玩手机，只要你在。
倾听他们的声音，给予他们更多的关心、爱和关注;
尽量不要批评和责备他们，否则他们会加剧他们的自责;
注意患者癫痫发作的症状和表现，收起危险设备和物品，避免对患者过度刺激。
对于有自杀意念的患者，24小时内不得与他人分开，以防发生意外，也可以带他们去看医生调整用药。
结论：
当家人患上抑郁症时，需要家人的理解、肯定和陪伴。
精神科医生凯·雷德菲尔德·贾米森（Kai ）在她的回忆录《我的双相情感障碍30年》中也提到了当她面对症状时，家人的温暖如何帮助了她
我妈妈也同样神奇。在我极度沮丧的漫长日子里，她为我做了一顿又一顿的饭菜，并帮助我洗衣服和支付医疗费用。她还不得不忍受我的烦躁和令人厌烦的抑郁，开车送我去看医生，带我去药房，陪我逛街。
她就像一只温柔的母猫，睁大了充满母性光彩的眼睛，轻轻地咬住迷路的小猫的脖子，让它不会太迷路。
在情感上和身体上，她给我带来了大量的安全、食物和住所。
她令人钦佩的力量慢慢地穿透了我疲惫的心，再加上药物对我大脑的作用和心理治疗对我心灵的镇静作用，让我度过了那些难以置信的艰难岁月。没有她，我今天就不会活着。
结束
▎ 本文为广州市听力律师心理咨询中心原创文章，转载时请注明出处，未经授权的用户，本公司保留依法追究的权利。
