每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

在全国心理健康日来临之际，几种常用的心理放松方法，分享给广大战友，快叫着你的“小伙伴”一起试试吧。

正确且全面地认识自己是我们爱自己的第一步。让我们能够相对理性、客观地看到自己的特点，不论是优势还是缺点，进而可以实事求是、恰如其分地评估自己。

随着不断学习与自我发展，我们总是会有成长与变化，我们需要用发展的眼光看待自己，对自己的经验持开放态度，不断更新对自己的认识，在全面了解自己的基础上建立真正的自信。

事无完备，人无完人。每个人都有或多或少的缺点，学会接纳自己的不足，是爱自己的开始。

很多时候我们可能会觉得自己陷入自我怀疑、自我否定的心理。比如普通的体能考核成绩、面对班长批评的尴尬处境、提干考学带来的压力等等，这都可能会使我们产生了对抗、否定自己的力量。这时我们需要认清自己的局限，正视自己的短板。尝试与自己和解，学会去接纳，接纳情绪、接纳压力、接纳经历、接纳平凡，接纳自己的一切，接纳一切的自己。

放松自己是爱自己的一个过程。学会放松自己对于身心健康至关重要。压力和焦虑是现代社会的普遍问题，如果我们不学会放松自己，这些负面情绪将会对我们的身心健康造成很大的伤害。

战友们，每年只有一天“5.25”，但爱自己不止在这一天，请每天都要好好爱自己！