1、什么是心理咨询？
心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助并力图使其行为态度发生转变的过程。所以，心理咨询是以促成一个人的改变为目的的。
2、在什么情况下，你需要寻求专业的心理帮助？
当你在人际关系、情绪或学习工作方面出现心理困扰，如果你尝试过解决或战胜这些方面问题，但屡战屡败，感觉自己被逼入了死胡同，这个时候就应该寻求专业帮助。我们每个人都会遭遇挫折、失败、失望和困惑，但一般来说我们都会重新振作起来，不出几天便会恢复好心情。可如果你的恢复过程比较漫长，你的抑郁感或焦虑感会持续几周、几个月，寻找专业心理咨询师帮助就是比较好的一种途径。
3、如果家人、朋友需要心理咨询，你能做些什么？
如果身边有人极其痛苦，你应该建议他们做心理咨询。如果他们有抵触情绪，你没有义务说服他们或强迫他们去心理咨询。此时你最应表示关心和理解，他们也许会改变主意。总而言之，是否寻求治疗的决定权，在病人的手里。
但凡事总有例外，如果你的孩子有抑郁症或其它心理问题，决定权在你手里。身为父母，你有权带他们看心理医生。但务必记住一点，他们的心理问题，也许有一部分出在你和你的配偶身上，一般来说，如果父母接受治疗的话，孩子的情绪和状况会改善许多。
如果身边人有自杀倾向或威胁要自杀，则应该带他们去医院或卫生机构评估一下。如果还是不行，这时就应该报警求助。
4、你是否在内心做好了改变的准备？
每个有意愿进行心理咨询的人，都起源于自己内心有意识的心理痛苦。造成心里痛苦的可能是难以控制的情绪，也可能是不尽人意的人际关系，或者是缺乏自信，等等。你首先要弄清楚你来咨询的目的是迫于内心痛苦迫切地想减轻的痛苦，还是来咨询的目的就是想要改善不尽人意的人际关系、无法控制的情绪或是提高自信，等等。
如果你目的是迫于内心痛苦迫切地想减轻的痛苦，可能你在心理上还没有做好改变的准备。如果你经过思考，认为自己不只是在痛苦危机的时刻才需要帮助，你想在一些方面有所改变、改善，这个时候你内心就做好了改变的准备。如果你是处于迫切感而来咨询，当痛苦消失的时候，你也就失去了改变的动力。如果你的情况就是这样，你也可以先维持目前的状态以后再做出选择。如果当你内心已经做出了改变的准备，你就可以与心理咨询师相互合作达成改变的目标。
不管出于哪种目的，你都要知道：
1）改变是一种选择，变与不变你都有权力选择。
2）改变是一个循序渐进的过程。
3）改变过程就是一个化茧成蝶的过程，有痛苦、有付出，当然也会带来欢乐、自由和收获。
5、如何进行心理咨询预约？
1）咨询前预约可以选择电话预约咨询或者微信、QQ等聊天工具预约咨询，或者也可以到咨询中心当面预约。
2）确认时间工作人员会负责确认您与咨询师合适的时间进行咨询，如无特别说明，每次咨询都以50分钟计算。除了您在预约时会和您确认时间，在咨询日的前一天，工作人员还会再一次与您进行确认，确认您能够在第二天进行咨询。如您需要取消咨询，也需要在咨询的前一天进行取消。请注意，如已经确认您能够进行咨询，而您因故未能进行咨询，本次咨询的费用依旧会按照咨询协议收取，同样的，如咨询师在确认之后未能进行咨询，也会根据协议补偿您的损失。
3）咨询前初次来访，请提前10至15分钟抵达咨询室阅读并签署咨询协议书。
6、如何找到适合自己的心理咨询师？
面对那么多心理机构和心理咨询师，不知道去怎么选择。由于心理咨询师和来访者的匹配程度直接影响到咨询的效果，因此，如何找一位合适自己的心理咨询师，是来访者需要了解的首要问题。
咨询师没有“最好”，只有“最适合”你的咨询师。“最适合”的心理咨询师就是“最好的”心理咨询师。
1）地理位置的适合：心理咨询与治疗，一定要在你的生活、工作所在地进行。如果本城市没有合适的，最好是在周边的城市。原因一，这样做还有一个好处就是能够节省很多经费支出。因为做心理咨询的时间加上路途时间，最多也只占你一天的时间，其它的时间你可以用来工作或与家人在一起。原因二、在心理咨询的过程中，来访者一定不能脱离他自己原有的生活环境，而一旦来访者脱离了他自己的生活实际，心理咨询几乎是无法取得满意效果的，会成为光说不练的假把式。
2）咨询师和来访者的匹配适合
“最适合”你的咨询师，在你与他会谈的时候，会有以下两种感觉。第一，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思，你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿；第二，在心理谈话过程中，你会感到，放松、安全愿意敞开自己的内心。
3）钱是否适合
不是越贵的咨询师越好，适合自己的才是最重要的。咨询费用最好不要超出你月收入的30%，这样可以避免影响你当前的生活。
7、树立正确心态很重要。
找到一名适合自己的心理咨询师固然重要，但我们不可有依赖心理，任何心理疾病的康复都需要自己的努力，心理咨询师给与你好的建议，但能康复更重要的是需要你的努力。
