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如何引导大学生关注自身心理健康，学会“硬核”爱自己？全国大学生心理健康日来临之际，爱济南记者特邀济南市精神卫生中心名誉院长、学科带头人、教授张东，就相关话题进行深入探讨。
心理健康的重要性与引导
张东告诉记者，大学生正处于人生发展的关键阶段，面临着学业、就业、人际关系等多重压力。心理健康问题不仅影响他们的学习与生活，更可能对未来的发展产生深远影响。因此，引导大学生关注自身心理健康，培养积极、健康的心态非常重要。他指出，不爱自己的具体表现包括逃避现实、沉迷虚拟游戏、自残自伤和与家人社会对抗等。这源于外界的影响，它们常强调人需改变生理缺陷，过度宣传个人意志，导致人在面临困难时产生不爱自己的行为。这些行为反映了人对自我价值的错误认知，需要及时关注和引导。
理解与实践“硬核”爱自己
在张东看来，“爱自己”就是要认识自己、了解自己，对自己做出恰如其分的判断；爱自己不等于自私，爱自己就是善待自己躯体，并使之健康；尊重自己的社会价值，崇尚自己人格与理想。大学生应该学会接纳自己的不完美，不苛求自己，不盲目攀比，认识到每个人都有自己独特的价值和优势。同时，要学会关注自己的内心需求，培养积极的心态和情绪管理能力，以更好地面对生活中的挑战。
针对如何实践“爱自己”，张东提出了以下几点建议：首先要关注自己的身体健康，保持良好的作息习惯和饮食习惯；其次要参与体育运动、培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活；再次要学会与人沟通交流，建立和谐的人际关系；最后要保持一颗感恩的心，珍惜身边的人和事，做最好的自己，和别人比永远有差距，和过去的我比一直在进步。
从失败中汲取智慧
成功往往难以复制，因为每个人的成功都受到多种因素的共同影响。然而，失败却可以成为我们宝贵的经验。预防失败的意义，对于我们的成长来说，要大于成功的意义。张东说，不久前，他遇到一名学生，因对自我认知不切实际，导致学习下滑和适应困难，产生心理问题需心理治疗。他坚持留在原校，但难以达到理想位置，现实与理想的巨大差距让他陷入尴尬境地。他明知困难重重，却无应对之策，面临被现实“老虎”吞噬的风险。在心理治疗过程中，我们帮助这位学生接纳自己的学习位置，调整目标，经过一段时间的精心治疗，最终成功走出了心理困境。
此外，对于正在经历心理困扰的大学生而言，勇敢寻求帮助至关重要。他们可以通过多种途径如心理咨询、向朋友或家人倾诉来寻求支持。作为他们的朋友或家人，我们应给予足够的关爱和支持。张东院长强调，陪伴和倾听是给予他们力量的最佳方式。我们应鼓励他们勇敢面对困难，相信自己的能力和价值，陪伴他们共渡过难关，有些困难不需要即刻解决，只要走过那困难的一刻，来日回眸再看，当初的困难自己就烟消云散了。
心理健康与人生智慧
张东认为，心理健康是人生的基石，它直接影响着我们对待困难、挑战和机遇的态度和策略。只有拥有健康的心理，我们才能更好地应对生活中的各种挑战，实现自我价值和幸福。同时，他提醒我们，在追求心理健康的过程中，要学会用智慧来解决问题。这包括正确看待自己和他人的差异、接受不完美、积极面对挫折和失败等。
最后张东强调，心理健康对于个人成长和社会发展至关重要，希望每位大学生能够学会“硬核”爱自己，勇敢面对生活中的挑战和困难，成就更加美好的未来。
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